SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

oliwa z oliwa

  • 100 g tłuszczów - skąd wziąć?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Oliwa z oliwek w biedronce kosztuje chyba 11zł. :)

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 11244 Data: 2011-08-15 20:30:42 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Zapotrzebowanie na wapń i cynk

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie jest to prawda. http://potreningu.pl/articles/494/twarog-z-oliwa-mit-czy-hit

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 5224 Data: 2017-06-01 11:49:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta masa 73 kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    za dużo białka o jakies 20-30g. Dużo węgli - oczywiscie nie oznacza to że za duzo ale musisz sie obserwować bo możliwe że dostaniesz brzuszka i wtedy scinasz węgle. Robiąc sobie diete musisz pamietać o tym że masz ją jeść regularnie dzien w dzien przez dluzszy okres czasu. Taka dieta po paru tygodniach może ci wyjść bokiem i sie zniechecisz - 3x [...]

    Odpowiedzi: 34 Ilość wyświetleń: 4041 Data: 2013-09-05 16:08:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] moja dieta w owym cyklu opierala sie na weglach nie przetworzonych typu ryz brazowy, platki owsiane, chleb razowy, makaron durum, ryz bialy tylko po treningu. tluszcze oliwa z oliwek, olej lniany,z pestek winogron, z orzechow. bialka to byly wpi/wpc, wolowina, kurczak, ryby, jaja... nawet twarogu nie jadlem. bialek minimum 3g/1kg masy [...]

    Odpowiedzi: 41 Ilość wyświetleń: 2696 Data: 2014-02-07 11:36:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Śniadanie I : Rodzynki suszone - 20gr Płatki owsiane - 100gr Kefir 2% tłuszczu / mleko tez moze byc Orzechy włoskie - 30gr Śniadanie II : 3 bułki grahamki serek wjeski (do posmarowania ale grubo) Indyk na kanapke / jezeli jest to gotowana piers to ok Pomidor lub inne warzywo . tran Obiad : Panga - 200gr /kurak , indor , inne ryby zamiennie Ryż [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 2457 Data: 2007-03-23 15:57:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsza dieta masowa

    Post
    Trening w domu

    czyli wazne jest białko to po pierwsze ?? po drugie tłuszcz (omega 3?? --> czyli olej lnianu i oliwa z oliwek ?? tak?? ) a ww nie sa az tak potrzebne aby uzyskac mase miesniową. tak?? to skad mam czerapac energie?? no i dodtni bilans kaloryczny jak cos zle to popraw .:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:. -==-Ghost

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6469 Data: 2003-07-09 12:50:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Najlepsza dieta masowa

    Post
    Trening w domu

    czyli wazne jest białko to po pierwsze ?? TAK po drugie tłuszcz (omega 3?? --> czyli olej lnianu i oliwa z oliwek ?? tak?? ) TAK, ALE NIE TYLKO, ZE WZGLEDOW EKONOMICZNYCH NIE JESTES W STANIE SPOZYWAC MN 25-30% KALORII TYLKO ZE ZRODLE OMEGA 3, ZRESZT PRZY WIEKSZYCH DAWKACH NASTEPUJE PROBLEM BRAKU KRZEPLIWOSCI KRWI , DLATEGO JAK NAJBARDZIEJ [...]

    Odpowiedzi: 51 Ilość wyświetleń: 6469 Data: 2003-07-09 13:00:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Brzuszek hehe....!!!!

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] na dzien w regularnych odstepach 2-3h -unikaj WW z wysokim IG -WW tylko z niskim IG (ryz brazowy, kasza, chleb razowy) -unikaj T nasyconych - zastap nienasyconymi (ryby, oliwa z oliwek, orzechy wloskie) -nie lacz w jednym posilku duzej ilosci T i WW -unikaj T w posilku przed- i po-treningowym -B pelnowartosciowe (cycki kurak/indyk, chude [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1436 Data: 2005-01-16 09:07:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] jest jakie to warzywa - najlepiej zielone. Dorzuć sobie O-3 w kapsach jakieś, olej z pestek dyni może być wg mnie, ale nie cały czas, dobrze byłoby te tłuszcze różnicować - oliwa z oliwek (tak jak pisał born4porn), orzechy itd. Ryż paraboliczny zastąp basmati albo najlepiej brązowym. pozdrawiam maciek-gda Zmieniony przez - maciek-gda w dniu [...]

    Odpowiedzi: 39 Ilość wyświetleń: 3193 Data: 2013-03-16 09:08:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SAW + Spalacz?

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] – dorsz, miruna, mintaj (inne składniki: koper, sok z cytryny) (przepis nr 1) Ryż brązowy na sypko Sałatka: - sałata lodowa - pomidor - ser feta - kukurydza konserwowa - oliwa z oliwek 1 średnia porcja 4 łyżki (suchego) 2-3 listki 1 średnia szt. 10 małych kostek 2 łyżki 1 płaska łyżka 120g 60g 100g 100g 25g 30g 10g Przekąska Deser owocowy [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2590 Data: 2012-09-14 20:26:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Prośba o ocenę i korekte

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    USgorm dobrze prawi. A moim skromnym zdaniem zapotrzebowanie kaloryczne raczej ok. Zastanawia mnie co wyście tak z ta oliwą z oliwek poszaleli? Przecież mamy tak cudowny olej rzepakowy, raj zdrowia. Tańszy, wydajniejszy, można na nim smażyć, w przeciwieństwie do oliwy z oliwek....poza tym ja bym jednak, jako baba, konkretniejsze białko ci w ta [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1245 Data: 2013-04-03 01:08:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta 18 lat 78kg masa!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ) + warzywa B: 15 T: 10 W: 74 12:00 Mutant mass + mleko 2% (400ml) B: 40 T; 15 W: 105 15:00 obiad Ryż brazowy 100g + 150g miesa(wolowina,kurczak) + warzywa + oliwa z oliwek 10g /ryz zamiennie z makaronem ciemnym B: 40 T: 15 W: 68 16:00-17:30 TRENING 18:00 mutans mass + mleko 2% (400ml) B: 40 T: 15 W: 105 21:00 ser twarogowy [...]

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 1886 Data: 2012-01-03 20:29:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Do Waszych poprawek - dieta masowa

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] Carbo Hi-Tec 50g (WW:48 kcal 192) Po treningu: Carbo Hi-Tec 50g (WW:48 kcal 192) Filet z piersi indyka 150g, soczewica 100g Surówka: pomidor 200g, kapusta pekińska 100g, oliwa z oliwek 22g (B:53 T:24 WW:61 kcal 492) Przed snem: Twaróg chudy 200g (B:40 T:1 WW: 7 kcal 197) Ogółem: B:208 T:74 WW:360 kcal 2938 (nie uwzględniając chleba ze [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1242 Data: 2007-07-12 08:50:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny dla EKSPERTÓW ;]

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    oliwa z oliwek , ryby , pestki dyni , slonecznik , siemie lniane

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2509 Data: 2006-07-01 00:18:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pierwsza dieta, prosze o sprawdzenie i poprawe

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Produkty Białko Tłuszcz Węglowo. Kalorie Ilość Płatki owsiane 11,90 7,20 69,30 366 100 Mleko spożywcze 3,2 % 8,25 8,00 12,00 153 250 Ser twarogowy chudy 9,90 0,25 1,75 50 50 Oliwa z oliwek 0,00 13,94 0,03 123 14 Orzechy włoskie 1,60 6,03 1,80 65 10 Bułki grahamki 14,76 3,06 102,42 464 180 Ser Salami pełnotłusty 7,56 8,43 0,03 105 30 [...]

    Odpowiedzi: 46 Ilość wyświetleń: 2874 Data: 2010-04-05 21:11:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kogo na to stać ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    ryz,oliwa z olwiek,warzywa,ser bialy,zolty, drob,jaja

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9436 Data: 2006-11-11 14:45:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kogo na to stać ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Produkt Masa/ Koszta/kg/ Dzień/ Tydzień/Miesiąc Kurczak 0.1/ 14.3/ 1.43/ 10.01/ 42.9 Makaron 0.1/ 3/ 0.3/ 2.1/ 9 Oliwa z oliwek 0.035/ 28/ 0.98/ 6.86/ 29.4 Ser twarogowy 0.25/ 8/ 2/ 14/ 60 Chelb razowy 0.5/ 3/ 1.5/ 10.5/ 45 Jajka 4/ 0.4/ 1.6/ 11.2/ 48 Ser gouda 0.1/ 14/ [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9436 Data: 2006-11-11 15:45:16 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kogo na to stać ?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] jeszcze raz dziennie ryż po 100 gram to starczy to na miesiąc - 16zł - płatki owsiane 400g 1,50zł(są też po 1,30zł) jak jesz rano po 100g to kup 8 paczek na miesiąc - 12 zł oliwa z oliwek - ja kupiłem 1l za 18 zł (srednia cena sa drozsze sa duzo tansze do 10-11zł) jeżeli piję 20 ml dziennie (10 rano 10 wieczorem) to starczy mi na 50 dni chleb, [...]

    Odpowiedzi: 70 Ilość wyświetleń: 9436 Data: 2006-11-11 15:47:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta - redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobilbym tak: Zapotrzebowanie kaloryczne: 2004 kcal. 7:00 1. płatki owsiane mleko spozywcze jajka (na miękko) 9:30 ser twartogowy półtłusty warzywa orzechy włoskie 12.00 wołowina warzywa oliwa z oliwek 15:00 przed treningiem mięsko ryz brązowy 18:00 - po treningu ryż biały miesio z piersi kurczaka 21:00 - kolacja twarog póltlusty

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1187 Data: 2008-05-01 13:54:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MASA do oceny i korekty!!!!!!!!!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ja bym na miejscu staszica zamienił ponownie tuńczyka w oleju na tuńczyka w sosie własnym . Ta zalewa olejna jest jednym wielkim syfem i ze zdrowym tłuszczem nie ma nic wspólnego. Dlatego zostaw tego co masz a jeśli zależy Ci na zdrowych źródłach tłuszczu to bardzo proszę kombinowac z oliwą z oliwek, olejem lnianym, mct, tranem, tłustymi rybami, [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 2407 Data: 2006-07-18 00:20:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)